خواص انجیر خشک استهبان | بیش از ۲۰ خاصیت شگفت انگیز

مطابق با مقاله ای از Spartan Race، انجیر به عنوان یک منبع طبیعی انرژی و مواد معدنی، می تواند به بهبود عملکرد و ریکاوری ورزشکاران کمک کند.

۱. بهبود عملکرد عضلانی

پتاسیم یکی از الکترولیت‌ های کلیدی در تنظیم انقباض عضلانی است.

مصرف انجیر خشک پس از ورزش به جبران پتاسیم از دست رفته از طریق تعریق کمک می‌کند و از گرفتگی عضلات و ضعف عضلانی جلوگیری می‌کند.

۲. تقویت ریکاوری بعد از تمرین

آنتی‌اکسیدان‌ ها (پلی‌ فنول‌ ها، فلاونوئیدها) موجود در انجیر با خنثی‌ سازی رادیکال‌ های آزاد ناشی از فعالیت ورزشی شدید، به کاهش التهاب عضلانی و تسریع در ترمیم بافت‌ ها کمک می‌ کنند.

۳. عضله‌سازی و افزایش قدرت

آرژینین (اسید آمینه طبیعی) موجود در انجیر به تولید نیتریک اکساید و ترشح هورمون‌ های آنابولیک مانند تستوسترون کمک می‌ کند که برای رشد عضله و افزایش قدرت بدنی ضروری است.

۴. حمایت از سلامت استخوان‌ ها

کلسیم، منیزیم، و ویتامین K
این مواد معدنی و ویتامین‌ ها در حفظ تراکم استخوان و عملکرد صحیح سیستم عصبی-عضلانی نقش کلیدی دارند، مخصوصاً در ورزش‌ های قدرتی و پر فشار.

۵. تنظیم قند خون و تأمین انرژی پایدار

انجیر با داشتن فیبر، باعث جذب آهسته قند می‌ شود و از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کند.

این ویژگی به حفظ سطح انرژی پایدار در طول تمرین کمک می‌ کند.

۶. کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها

فیبر انجیر باعث ایجاد حس سیری طولانی‌ مدت شده و از پرخوری و افت انرژی جلوگیری می‌کند، مناسب برای ورزشکارانی که در دوره چربی‌ سوزی هستند.

۷. پشتیبانی از سیستم ایمنی و بازسازی سلولی

ویتامین‌ های A، C و فنول‌ های موجود در انجیر از بدن در برابر عفونت، آسیب‌ های سلولی و استرس اکسیداتیو محافظت کرده و در روند بازسازی و رشد سلول‌ ها نقش دارند.

۸. حفاظت از مفاصل

اسیدهای چرب مفید امگا ۳ و امگا ۶ موجود در انجیر با کاهش التهاب مفصلی و روان‌ سازی مفاصل، به ورزشکاران در فعالیت‌ های سنگین کمک می‌ کنند و از آسیب‌ های مفصلی جلوگیری می کنند.

ایزوپروتئین بار انجیری سته بان، ترکیبی خاص از خواص انجیر خشک استهبان، پروتئین وی ایزوله، آلبومین، B.C.A.A و گلوتامین است که آن را به گزینه ای عالی برای ورزشکاران و افراد فعال تبدیل می کند. برای مشاهده جزییات و ثبت سفارش اینجا کلیک کنید